녹내장운동 (2) 썸네일형 리스트형 몸 건강이 눈 건강과 관련 있을까요? 몸 건강이 눈 건강과관련 있을까요? 눈에 좋은 영양제, 음식을 챙겨 드시는 분들이 많으시죠? 그런데 눈에만 좋은 식품을 드시는 것보다 몸 건강을 챙기시면 눈 건강도 잘 챙기실 수 있습니다. 대표적인 실명질환들의 원인은 혈류 이상입니다. 시신경으로의 혈류가 원활하지 않으면 녹내장이 와서 시야가 점점 좁아집니다. 황반변성은 망막의 중심부인 황반에 노폐물이 침착되어 망막으로의 영양공급이 막혀 시력이 저하되는 질환입니다. 당뇨망막병증은 당뇨로 인해 망막의 미세혈관에 손상이 오면서 시력이 저하되는 질환입니다. 규칙적인 운동은 혈관을 깨끗하게 하고 당뇨를 예방할 수 있으니 눈 건강에도 도움이 되겠죠? 녹내장 환자분들에게도 당연히 운동이 필요한데요. 어떤 운동들은 오히려 해로울 수 있습니다. 녹내장의 원인인 시신경 .. [서면 녹내장] 녹내장 환자가 운동하는 방법 녹내장 환자가 운동하는 방법 녹내장 환자분들은 안압 상승을 가장 조심하셔야 하는데요. 무리한 운동은 안압을 상승시키기 때문에 웨이트트레이닝 같은 근력운동을 심하게 하는 건 녹내장 환자에게 좋지 않습니다. 하지만 적당한 운동은 녹내장 환자에게도 긍정적인 효과를 줍니다. 근력운동은 안압을 급상승 시킬 수 있으므로 규칙적인 유산소 운동이 제격입니다. 숨이 살짝 가빠질 만큼 30분 정도 운동을 해주면 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 자전거타기 등 가벼운 운동은 규칙적으로 해주시는 것이 좋습니다. 근력운동으로 평균 안압이 상승하는 것은 아닙니다. 하지만 순간적인 안압 상승도 녹내장 환자에겐 좋지 않아요. 기본적으로 시신경이 약하거나 안압이 높기에 엎드려자는 정도의 안압 상승도 조심해야 합니다. 무.. 이전 1 다음
