안녕하세요, 새로운 아침을 여는 굿모닝 :D
'굿모닝 성모안과'입니다.
월요일입니다. 어김 없이 굿모닝 성모안과에서는
눈건강에 좋은 이야기, 그리고 실천할 수 있는 이야기를
드리는 날이지요. 오늘도 끝까지 잘 따라오셔서,
바로 생활에 적용하실 수 있다면 좋겠습니다 :-)
지금 내 주변의 상황, 그리고 내가 바꿀 수 있는 일
눈건강을 지키는 방법의 가장 좋은 방법은 2가지입니다.
하나는, 현재 '내가 처한 상황을 바꾸고, 습관을 개선하는 일'
그리고 또 하나는 안과의 전문적인 도움을 얻는 일이겠지요.
하지만 '눈에 특별한 이상 증상'이 생기기 전에
안과를 통해 전문검진을 먼저 받거나, 혹 정기검진을 통해
눈건강을 지키시는 경우는 사실 드물다고 할 수 있습니다.
그렇기 때문에 이렇게 굿모닝 성모안과는 콘텐츠를 통해서라도
쉽게 실천하실 수 있는 눈건강에 좋은 도움이 되는 정보나,
혹은 눈에좋은음식 등을 꾸준히 알려드리고 있는 것이지요.
눈건강을 위해 환기를 시킨다고요?
혹시 사무실에서 pc 앞에 앉아 현재 업무를 보고 계신 분들이 계신가요?
아마 지금 이 순간은 아니라고 하더라도, 하루의 대부분을
사무실 책상 pc 앞에서 보내시는 분들은 정말 많으실 줄로 압니다.
하지만 잠시 환기를 시키는 것이 눈건강에 도움이 된다는 정보를
알고, 또 실천하시는 분들은 또 그리 많지가 않겠지요.
우선 지금 (가능하다면) 잠시 환기를 시켜서 실내 공기와 외부 공기를
한 차례 순환시킬 수 있기를 당부 드립니다.
환기가 원할하게 이루어지지 않는 공강에서의 작업은
눈의 피로를 가중시키게 됩니다. 공기 중에 떠다니는 이물질이
직접적으로 눈에 들어와 시력 저하의 원인이 될수도 있겠지요.
또한, 위에 'pc'를 예로 들었던 부분은 단순한 이유가 아닌데요.
전자파의 경우 환기가 적절히 되지 않게 되면 해당 공간 안에
전자파가 누적이 되게 됩니다. 쉽게 말해 전자파에 둘러싸이게 되지요.
따라서 먼지 뿐만 아니라 전자파 역시 환기를 시켜줌으로써
눈건강을 쉽게 더 건강하게 지킬 수가 있습니다.
반대로 말하면, 환기를 적절히 시켜주지 않으면 눈에 결코 좋지 않다는 것이지요.
집중! 집중은 일에 좋습니다. 하지만 눈에는 좋지 않습니다.
일을 할 때, 혹 책을 읽으시거나 할 때에 집중을 하는 것은
물론 좋습니다. 하지만 집중을 하게 되면 눈에 힘이 들어가게 되고,
결국 눈이 필요 이상의 자극과 스트레스로 인해 시력 저하의 요인이 되기도 합니다.
특히 어두운 공간에서 눈에 집중을 가하는 행위는
더욱 시력에 좋지 못한 악영향을 미칠 수가 있게 되는데요.
되도록 공간을 밝게 하고 중간중간 눈을 쉬어가면서
업무를 보시는 것이 눈건강에 좋은 도움이 됩니다.
물론 무조건 실내의 조도를 높이는 것이 눈건강에 더 좋지는 않습니다.
건강에 관련된 모든 환경이 그러하듯이 '적절함'이 무엇보다 중요하다고
할 수 있겠는데요. 과도한 불빛 역시 눈에 스트레스를 줄 수 있으며,
특히 앞서 '환기'에 대해 언급을 드리면서 말씀 드렸던
전자파의 부분도 간과할 수 없는 문제입니다.
다만, 공간이 어둡게 되면 집중을 하고 있는 동안
'공간의 적정 밝기'를 무심코 놓칠 수 있다는 점을 기억하시면 되겠습니다.
(공간을 밝게하는 조치가 아닌 눈에 더 집중을 하게 되니까요)
굿모닝 성모안과의 '내가 지금 지킬 수 있는, 내가 지금 변화시킬 수 있는 눈건강 이야기'는
앞으로도 매주 월요일마다 계속됩니다. 내일도 굿모닝 입니다.
'환기'와 '밝기' 지금 바로 변화를 주세요 :D
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