당뇨망막병증 관리 방법
3대 실명 질환 중 하나인 당뇨망막병증은 당뇨 합병증으로써 완치가 어려운 질환 중 하나입니다. 그래서 치료를 병행하면서 일상 관리가 꾸준하게 진행되어야 합니다. 당뇨망막병증 환자들이 지켜야 할 생활 수칙은 어떤 것들이 있을까요?
당뇨 합병증을 예방하는 가장 좋은 방법은 철저한 혈당관리입니다. 혈당관리는 음식 조절을 하시는 게 좋은데요. 과일, 꿀, 설탕 등의 단순당질은 혈당을 급격히 높여 좋지 않으며 복합당질인 식이섬유가 풍부한 잡곡, 현미, 채소 등은 혈당을 천천히 높여 혈당 조절에 효과적입니다.
질환이 있든지 없든지 음주, 흡연은 건강에 치명적입니다. 음주, 흡연 습관은 질환의 발생과 진행을 촉진시킨답니다. 당뇨망막병증이 발견되는 즉시 금주, 금연을 실천해주시면 치료가 보다 효과적입니다.
걷기, 자전거타기 등 유산소운동을 매일 30분 이상 꾸준히 해주면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 운동 효과를 위해 갑자기 강도 높은 운동을 하게 되면 몸에 무리가 갈 수 있으니 가벼운 운동을 꾸준히 하시는 게 더 효과적입니다.
당뇨망막병증은 당뇨 때문에 모세혈관이 막혀 생기는 질환이므로 고혈압환자, 고지혈증환자들은 특히 조심하셔야 할 병입니다. 기름진 음식 섭취를 줄여 혈관 속 노폐물 축적을 방지해주시면, 즉 혈압과 콜레스테롤을 관리해주시면 당뇨망막병증에 걸릴 확률이 낮아집니다.
40세 이상이시라면 매년 안과 검진을 받으셔야 합니다. 당뇨망막병증은 증상만으로는 알아차리기 매우 힘든 질환입니다. 어떤 안질환이라도 꾸준한 안과 검진으로 조기 발견 및 치료가 가능합니다.
3대 실명 질환인 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증의 증상이 느껴질 즈음엔 이미 많이 진행된 상태일 수 있습니다. 굿모닝성모안과는 망막질환, 녹내장, 백내장 모두 진료 및 치료가 가능한 안종합병원입니다. 40세 이상이시라면 지금 바로 안과 검진을 받아보세요.
