안압을 낮추는 방법은?
안녕하세요, 굿모닝성모안과입니다. 녹내장에는 안압이 급작스럽게 많이 상승하는 급성녹내장, 늘 높은 안압에 꾸준히 시신경이 손상되는 만성녹내장이 있습니다. 만성녹내장은 꾸준히 안압을 낮춰주어야 하는데, 급성녹내장은 갑자기 높아진 안압인 만큼 약물을 사용하여 바로 내려주어야 합니다.
넥타이는 느슨하게 맨다.
금연, 금주한다.
저염식 식사를 한다.
엎드려 자지 않는다.
스트레스를 받지 않는다.
저염식 식사를 한다.
과격한 운동은 하지 않는다.
가벼운 산책과 같은 운동은 안압조절에 도움이 된다.
무거운 물건을 무리해서 들지 않는다.
때에 맞추어 처방받은 안약을 꾸준히 점안한다.
홍채에 레이저로 구멍을 뚫어 방수(눈 속 물)의 순환이 잘 되게 한다.
당장 생활에서 바꿀 수 있는 것부터 하나하나 변화시켜보세요. 안압은 10~21mmHg가 정상이라고 하지만 모두에게 해당되는 것은 아니에요. 기본적으로 시신경이 약한 사람들에게는 정상안압도 녹내장을 일으킬 수 있을 만큼 높은 안압이 될 수도 있답니다. 평소 안압 조절하는 습관을 챙겨보는 것이 녹내장을 예방하는 지름길입니다 :)
