안구건조증 예방법 Best 4

안구건조증 예방법 Best 4

 

안구건조증은 눈물이 나지 않거나 빨리 증발하기 때문에 눈이 건조해지는 증상인데요. 현대인이라면 너 나 할 것 없이 누구나 건조증을 경험해보셨을 텐데요. 증상이 심해지면 일상 생활에 적잖은 불편함을 겪습니다. 건조증을 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

실내 습도를 조절해주세요

눈에 수분을 보충해도 주변 환경이 건조하면 눈도 메마릅니다. 환절기 때나 난방이 잘될 때 실내 습도를 40~60%를 유지해주시는 게 좋은데요. 가습기를 이용하거나 젖은 빨래를 널어두시면 습도를 높이는 데 도움이 됩니다.

 

모니터 높이를 낮춰주세요

사무실에서 일하는 대부분의 사람들은 일과시간동안 컴퓨터 모니터를 보는데요. 모니터 위치가 눈높이보다 높으면 눈을 크게 떠야하기 때문에 각막이 많이 노출되고 눈물도 빨리 증발합니다. 반대로 모니터를 눈높이보다 15도 정도 낮게 두면 눈물 증발을 줄일 수 있고 거북목을 예방할 수 있습니다.

 

콘택트렌즈 사용시간을 줄여주세요

콘택트렌즈를 오래 사용하면 눈물이 각막 전체를 덮는 것을 방해하고 재질에 따라 눈물을 흡수하는 경우도 있습니다. 그리고 렌즈를 잘못 사용하면 각막에 상처나 염증이 생기는데 이것은 눈물 분비를 방해할 수 있기 때문에 건조증이 심해집니다. 건조증이 심해진다면 렌즈 대신 안경을 사용해 주세요.

 

눈을 깜박일 때 꼭 감아주세요

눈을 깜박일 때 얼마나 꼭 감으시나요? 눈을 깜박일 때마다 눈물과 눈물을 덮어주는 기름물질이 분비되는데요. 눈을 반만 감고 뜨는 식으로 대충 깜박이면 눈물 생성이 원활하지 않습니다. 눈을 제대로 감아주는 것만으로 눈물 생성이 활성화될 수 있습니다.

 

부산 서면 굿모닝성모안과

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