녹내장 환자의 건강한 습관
부정적인 감정은 안압 상승을 유발합니다. 흥분하면 얼굴이 벌겋게 달아오르고 목에 핏대가 서는데요. 이와 같은 증상이 나타나면 자연스레 안압도 올라가게 됩니다. 건강하고 편안한 마음이 안압을 떨어뜨리는 데 효과가 있습니다.
힘을 쓸 때 눈에 열이 오르는 느낌을 받으신 적이 있나요? 실제로 무거운 물건을 들거나 물구나무를 설 때, 그리고 웨이트트레이닝과 같은 힘을 쓰는 운동을 할 때는 안압이 오릅니다. 요가 자세도 안압을 높이는 경우가 많으므로 평소 안압이 높은 분들은 주의하시는 게 좋습니다.
장시간 엎드리는 자세가 녹내장에게 가장 안 좋습니다. 옆으로 눕는 것은 한 쪽 눈에만 압력이 가해져 안압이 오른답니다. 수면 시 어깨를 기준으로 30도 높인 베개를 이용하면 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
목이 졸리면 안압이 상승하는데요. 특히 목이 좁은 목티나 넥타이가 그렇습니다. 자신의 목 둘레를 고려하여 넉넉한 티를 이용해주시고 남성분들은 넥타이를 느슨하게 묶어주세요.
술은 눈에 피로를 쌓이게 하고 몸의 기능을 약하게 만듭니다. 그런데 담배는 몸에 노폐물을 쌓아서 혈관을 좁게 만들고 시신경으로 흐르는 영양공급을 방해합니다. 담배는 녹내장뿐 아니라 몸 전체에 악영향을 미치며 눈에는 3대 실명질환인 황반변성을 일으키는 주요인입니다.
혈압은 안압과도 관련 있습니다. 고혈압 환자들이 녹내장을 주의해야 하는 이유인데요. 짜고 매운 음식은 혈압을 상승시키므로 되도록 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다.
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녹내장은 평생 관리해야 할 질환이에요. 굿모닝성모안과는 수술전, 후 여러분의 눈을 관리해드릴 수 있도록 시스템이 구축되어있습니다. 녹내장은 백남호원장님께서 진료, 치료를 해주실 거예요.
