굿모닝성모안과 SNS
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바나나
1개당 500mg의 칼륨
요구르트와 우유와 함께 섭취하면 효과적
배
100g당 170mg의 칼륨
체내에 남아있는 나트륨을 배설시켜 혈압을 조절
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적
키위
100g당 290mg의 칼륨
혈액정화 및 해독작용에 효과적
검은콩
100g당 1240mg의 칼륨
콜레스테롤과 혈당을 낮추는 데 효과적
감자
100g당 396mg의 칼륨
혈압, 동맥경화 환자들의 식단으로 활용
브로콜리
1개당 450mg의 칼륨
바나나와 같이 우유와 함께 섭취하면 효과적
산화스트레스 감소에 도움
양파
100g당 146mg의 칼륨
피를 맑게 하며 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적
