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눈에 좋은 당근, 어떻게 먹을까?
당근 섭취 방법
눈에 좋은 당근
당근에는 눈에 좋은 비타민A, 베타카로틴이 풍부하게 들어가 있습니다.
눈에 좋고 가격도 좋은, 쉽게 구할 수 있는 슈퍼푸드입니다.
With 오이 = X
당근에는 '아스코르비나제'라는 성분이 있는데
이는 오이의 비타민C를 파괴하기 때문에 서로의 영양소를
제대로 섭취하고 싶다면 따로 따로 드시는 게 좋습니다.
With 사과 = O
사과에는 비타민이 적기 때문에 당근이
비타민C를 파괴하는 정도가 상대적으로 적습니다.
그래서 당근과 사과를 함께 먹으면
비나민의 효능을 더해줍니다.
