안녕하세요, 새로운 아침을 여는 굿모닝 :D
'굿모닝 성모안과'입니다.
오늘은 막을 수 없는, 대부분 누구나 겪게 된다고 알려진
'백내장증상'을 예방하고 극복하는 일상생활의 비밀들을 공유하고자 합니다.
※ 백내장을 유발하는 행위를 자제하여 일상생활에서 미리 백내장을 예방하거나,
혹 백내장에 좋은 음식을 섭취하는 일은 긍정적인 눈건강 지킴이라고 할 수 있습니다.
하지만 누구나 겪게 된다고 표현할 수 있는 안구질환인 백내장의 경우
일상요법이나 약물적치료보다는 백내장수술이 가장 효과적이면서도 안전한 치료방안입니다.
백내장에 '나쁜' 이에요
우선 백내장에 '나쁜' 것들을 찾아볼까요?
백내장은 사실 노안과 밀접한 관계에 있다고 할 수 있는데요.
물론 외부적인 충격에 의해서, 어떤 사고로 인해, 선천적인 이유 등으로도
백내장이 발병할 수 있게 되지만 대부분 백내장은 자연스럽게 눈의 노화로 인해
찾아오게 됩니다. 그래서 결국 누구가 겪게 된다고 할 수 있는 것이지요.
다시 말하면 자연스럽게 신체의 건강이 약화되면서 백내장 역시
찾아오게 된다고 할 수 있는데요. 따라서 건강에 좋지 않은 습관,
몸에 좋지 않은 음식들은 곧 백내장에 '나쁜' 것들이 됩니다.
가령 담배, 그리고 카페인. 담배와 카페인이 건강에 좋지 않다는 얘기는
누구나 들어봤고, 누구나 알고 있는 얘기지요? 다만 담배를 즐기시거나,
커피를 즐기시는 분들의 경우 멈출 수가 없을 뿐, 누구나 알고는 있습니다.
적당한 카페인은 되려 건강에 좋다고 보는 의견들도 있지만
문제는 카페인은 중독에 빠지기가 쉽다는 것입니다.
중독에 빠지게 되면 결국 필요 이상으로 과다 섭취가 되고,
그렇게 되면 건강에 좋지 않은 일이 되어버리고 말지요.
담배와 카페인은 이렇듯 백내장에도 좋지 않은 것들입니다.
짠 음식도 마찬가지인데요.
짠 음식이 백내장에 좋지 않은 이유 !
짠 음식은 나트륨이 많이 들어가 있기 마련인데요.
이 나트륨은 우리의 몸 속의 수분을 뺏어갑니다.
왜, 짠 음식을 많이 드시면 목이 마르다고 느끼게 되지요?
몸 속의 수분량이 적어지면 어떤 일이 일어날까요?
네, 혈관이 좁아지게 되는데요. 혈관이 좁아지게 되면 혈압이 상승하게 되고,
혈압이 상승하게 되면 백내장을 유발하는 원인 중에 하나가 됩니다.
담배보다 끊기 힘들다는 게 이 '나트륨'이고,
참고로 백해무익이라는 담배 역시 혈압을 상승을 유발하지요.
음주 역시 그렇습니다. 알코올을 섭취하게 되면 눈의 수분이 빼앗기기 때문에
눈건강에 결코 좋지 않은 음식이라고 단언할 수 있겠는데요.
특히 안구건조증이 있으신 분들은 부디 음주를 자제하여 주시길 바라겠습니다.
커피나 에너지 드링크도 역시 그러하고요. 자외선도 눈에 좋지 않습니다.
백내장에 '좋은' 이에요
꼭 백내장에 나쁜 것들만 우리 주위에 가득한 것은 아닙니다.
백내장을 예방하고, 또 백내장 수술을 받고 난 뒤에 빠른 회복을 돕는
'좋은 것'들도 있기 마련인데요.
올리브유(불포화지방산 함유), 비타민 E가 풍부한 채소나 땅콩,
특히 당근이나 미역(섬유질 함유), 양배추(비타민C), 멸치나 호두(황산화 물질)도 좋습니다.
즉, 평소 건강에 좋은 음식을 두루두루 섭취하는 것이 눈건강 뿐만 아니라
각종 질환의 예방과 건강 유지에 좋은 것이지요.
특별히 백내장으로부터 눈건강을 지키시려면 야외 활동 시 자외선으로부터
눈을 보호하고(자외선 차단 기능이 있는 선글라스 착용),
눈에 좋은 음식과 영양소를 자주 섭취하며, 음주 흡연 카페인을 피하고,
평소 눈운동과 눈휴식 등 눈에 피로가 집중되지 않도록 하는 것이 좋습니다.
백내장 수술 전국 1위 기록의 굿모닝 성모안과는
누구에게나 발병하는 백내장을 안전하게 치료하는 백내장 전문 안과 입니다.
백내장은 수술을 통해 안전한 치료가 가능하지만,
되도록 평소 올바른 식습관과 생활 습관, 운동을 통해
눈건강 뿐만이 아니라 건강한 몸과 마음을 오래 오래 유지하실 수 있기를 정말 바랍니다.
내일 아침도 굿모닝 :D 입니다.
